Foto: din surse publice
Acest fel de mâncare poate fi preparat în mai puțin de 20 de minute
Salată de file de pui, legume și sos ușor – o cină completă cu proteine, vitamine și calorii minime. Un astfel de fel de mâncare poate fi pregătit în mai puțin de 20 de minute. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la canalul YouTube al bucătarului ucrainean Ivan Yanyuk.
Rețetă pentru o salată gustoasă pentru cină
Ingrediente:
- file de pui – 1 buc.
- castravete – 1 buc.
- roșii cherry – 7 buc.
- avocado – 1 buc.
- salată mixtă – 100 g
- semințe de muștar – 1 lingură
- sos de soia – 2 lingurițe
- ouă – 2 buc.
- unt – 25 g
- usturoi – 3 căței
- miere – 1 linguriță
- condimente pentru pui – 1 linguriță
- sare și piper – după gust
Mod de preparare
- Se împarte fileul în două părți, se adaugă uleiul și condimentele. Se prăjește într-o tigaie încinsă până se rumenește.
- Se adaugă mai mult unt și usturoi tocat.
- Pentru dressing, adăugați sosul de soia, mierea, sarea la muștar și amestecați pentru a combina.
- Se toarnă dressingul pe o farfurie, se aranjează salata mixtă, roșiile feliate, castravetele, avocado și oul.
- Feliați fileurile și așezați-le deasupra salatei. La sfârșit, stropiți cu mai mult dressing care a rămas.
Observații:
