Foto: din surse deschise
Atacurile de panică sunt o afecțiune extrem de neplăcută, cu manifestări dureroase, care afectează foarte mult calitatea vieții.
Un atac de panică este un episod de frică intensă care apare fără o amenințare reală. Persoana se simte ca și cum ar fi în pericol de moarte, deși nu există motive obiective. Atacul se dezvoltă brusc și poate dura de la câteva minute la o jumătate de oră. Tratamentul unei astfel de afecțiuni este gestionat de un psihoterapeut, cu care se poate face o programare la clinica Profi-Detox din capitală.
De ce apar atacurile de panică
Există multe motive care pot declanșa un atac de panică:
- Stresul și supraîncărcarea emoțională – tensiune cronică, conflicte, evenimente traumatice.
- Tulburări ale sistemului nervos – dezechilibru al neurotransmițătorilor, anxietate crescută.
- Predispoziția genetică – persoanele cu un istoric familial de tulburări anxioase prezintă un risc mai mare.
- Boli somatice – bolile inimii, tiroidei, sistemului respirator pot provoca atacuri.
- Stilul de viață – abuzul de cofeină, alcool, droguri crește probabilitatea atacurilor.
Simptomele atacului de panică
În timpul unui atac, simptomele pot include:
- palpitații, o senzație de palpitații ale inimii;
- dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer;
- amețeli, greață, slăbiciune;
- tremurături, frisoane sau bufeuri;
- transpirație crescută;
- teama de moarte, pierderea controlului sau „înnebunirea”.
Aceste manifestări sunt atât de intense încât o persoană poate fi convinsă de o boală gravă, deși examinările medicale adesea nu dezvăluie patologii.
Cum să tratați atacurile de panică
Tratamentul atacurilor de panică este întotdeauna complex. În primul rând, psihoterapia este importantă: o abordare cognitiv-comportamentală ajută o persoană să își schimbe percepția asupra semnalelor de alarmă și să învețe să își controleze propriile reacții. În unele cazuri, medicul poate prescrie tratament medicamentos – antidepresive sau anxiolitice, care reduc frecvența și intensitatea atacurilor.
La fel de importantă este învățarea tehnicilor de autoajutorare. Acestea includ exerciții de respirație, tehnici de relaxare și activitate fizică regulată pentru a ajuta la gestionarea anxietății și la întărirea sistemului nervos. În plus, se recomandă ajustarea stilului de viață: evitarea stimulentelor precum cofeina și alcoolul, stabilirea unei rutine de somn și încorporarea activității fizice moderate în viața de zi cu zi.
O astfel de abordare cuprinzătoare poate reduce semnificativ manifestările atacurilor de panică și poate restabili sentimentul de control al unei persoane asupra vieții sale.
Observații:
