Foto: din surse publice
Povestea ta nu-ți poate controla viața personală pentru totdeauna
Antrenorul internațional Clayton Olson a prezentat patru modalități de a împiedica rănile vechi să vă afecteze relația cu partenerul. În articolul său pentru YourTango, el a explicat importanța renunțării la furie și a adaptării la o situație nouă.
„Vestea bună este că, în ciuda a tot ceea ce s-a întâmplat în trecutul tău (fie că este vorba despre partenerul tău care te înșeală, despărțiri dureroase sau orice altceva), poți folosi inteligența emoțională pentru a face ca relațiile tale viitoare să fie sănătoase”, a declarat expertul.
Potrivit acestuia, trebuie să începeți prin a recunoaște un comportament ascuns, invizibil, numit „supraadaptare”, un fenomen distructiv care apare în relații atunci când unul sau ambii parteneri își schimbă comportamentul pentru a evita confruntarea sau dezaprobarea.
Și iată ceea ce Olson a numit patru moduri de a împiedica rănile vechi să pună stăpânire pe o relație:
Recunoașteți când vă adaptați excesiv și de ce
Recunoașterea momentului în care vă adaptați excesiv ca răspuns la trecut vă ajută să renunțați la preconcepții și să deveniți realiști. Prin dezvoltarea conștiinței de sine, oamenii își pot recunoaște factorii declanșatori, își pot înțelege modelele de comportament și pot face alegeri conștiente pentru a le răspunde.
Nu mai încercați să citiți gândurile. Această prejudecată creează un ciclu de dezamăgire atunci când așteptările nu sunt îndeplinite, determinându-i pe oameni să interpreteze acțiunile partenerului lor printr-o perspectivă negativă. Cercetările arată că cititul gândurilor este legat de anxietate, depresie, iluzii și relații tensionate.
Comunicați într-o manieră directă
Dacă ești îngrijorat de ceea ce gândește partenerul tău, liniștește-l pur și simplu vorbind cu el fără acuzații. Veți primi un răspuns, iar comunicarea greșită nu face rău nimănui. Cercetările privind comunicarea în relații subliniază importanța dezvoltării obiceiului de a fi curios și de a desluși lucrurile pentru a depăși acest obstacol comun în calea conexiunii autentice. Datele au arătat că cuplurile care comunică deschis între ele au cele mai mici rate de divorț, în timp ce cuplurile care nu știu cum să comunice au cele mai mari rate de divorț.
Ai încredere în tine și în partenerul tău
Odată ce poți avea suficientă încredere în tine pentru a fi tu însuți într-o relație, îi vei da cu adevărat partenerului tău șansa de a te vedea și de a te iubi cu adevărat. Studiile au arătat că sinceritatea și deschiderea apropie cuplurile. Suntem atrași de oamenii sinceri pentru că cei care sunt sinceri cu ei înșiși sunt susceptibili să fie sinceri și fideli cu noi.
Observații:
